Meio de transporte em teste de ingles

Dirigir em um veículo é o único meio de transporte que, apesar de tudo, exige muitos problemas e queima muitas calorias, e é por isso que você precisa de uma dieta saudável para bicicletas. Também é uma boa maneira para as mulheres que planejam perder alguns quilos extras. E as pessoas que querem tratar a bicicleta apenas como meio de transporte ou hobby, devem prestar especial atenção ao menu, para que as viagens de bicicleta não as esgotem em demasia. Abaixo estão algumas regras que devem ser seguidas por pessoas correndo grandes distâncias em uma bicicleta. Aqui está uma dieta de ciclismo para iniciantes de bicicleta:

Café da manhã.Não é sem razão que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ele tem muito para nos fornecer força para o resto do dia, e as refeições restantes complementam essa energia. Uma abordagem eficaz incluirá muesli com frutas e passas ou sopa de macarrão (al dente.Snack.Quando pegamos uma bicicleta, é muito bom cuidar de um bom lanche que nos dará grandeza e satisfará a fome repentina. Um componente importante deve ser açúcares simples, portanto, sugere-se comer bananas maduras ou sanduíches com geléia e mel. Quando se trata de vegetais, a solução certa será tomates e pimentões vermelhos.Jantar.Depois de um duro passeio, podemos sentir uma fome poderosa. Embora você não deve exagerar com a comida logo após o esforço físico. Imediatamente depois de chegar de uma viagem de bicicleta, tudo que você precisa é de suco de laranja ou uma barra de cereais (como prova de Corna. Nós nos sentamos para um jantar completo e depois, quando descansamos depois do esforço.Hidratação.Acima de tudo, você não deve esquecer a hidratação similar do corpo. O mais importante é beber líquidos suficientes antes de ir de bicicleta. A melhor abordagem será, evidentemente, água, bebidas energéticas vivas adequadas para atletas. Você também precisa ser uma figura que um funcionário precisa de cerca de 2 litros de água por dia (em relação ao sexo e peso corporal, e os efeitos da possível desidratação, especialmente em condições físicas, imediatamente reduzem nosso desempenho, nos sentimos pesados ​​e carentes de energia.

A dieta de ciclismo que contém os projetos que introduzi não é, obviamente, um substituto para as refeições normais, muito pelo contrário. No entanto, não coma demais! E para as mulheres que estão interessadas em escolher a melhor dieta de bicicleta para si mesmas, recomendamos que se reúna com um nutricionista que escolherá os tipos de refeições em tal sistema que eu seria velho quando melhor para nós, não para a pessoa comum.